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Alléger la rentrée scolaire

Trucs de votre chiropraticienne pour alléger la rentrée scolaire

Le port prolongé d’un sac à dos mal ajusté peut occasionner des douleurs et des déviations de la posture.

Plusieurs astuces peuvent être utilisées pour prévenir les douleurs et alléger la charge du sac à dos

  1. Aidez votre enfant à ajuster adéquatement la longueur des bretelles
  2. Inciter l’élève à porter les deux bretelles du sac à dos, à attacher la sangle au torse et la ceinture abdominale
  3. Bien répartir la charge du contenu du sac en mettant les objets plus lourds près du corps de l’enfant
  4. Vérifier le contenu du sac fréquemment pour s’assurer que l’élève ne transporte que les choses essentielles.
  5. Suggérer à l’enfant de remplir la bouteille d’eau à l’école et la vider partiellement avant de partir.
  6. Utiliser le matériel des années précédentes pour créer un second coffre à crayon qui sera laissé à la maison.
  7. Transporter la boîte à lunch ou le sac de collations à la main plutôt que dans le sac à dos si possible.
  8. Peser le sac pour vérifier s’il ne dépasse pas la recommandation de 10% du poids de l’élève du primaire

Bonne rentrée scolaire!

Par Association des chiropraticiens du Québec

Photo par note thanun sur Unsplash