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Les bienfaits de l’exercice en plein air

Les bienfaits de l’exercice en plein air

L’exercice est bénéfique pour le corps , mais les bénéfices sont multipliés si vous le faites dehors !

Des études ont démontré que l’activité physique dans un environnement naturel ou vert peut accroître la sensation de revitalisation. Elle favorise une attitude plus positive tout en réduisant les émotions négatives comme le stress, la colère et la dépression.  Autrement dit, un environnement vert contribue à votre impression de bien-être, votre santé cardiaque, votre système immunitaire et votre temps de rétablissement.

En s’exerçant dehors, vous rencontrez souvent des gens. Il est démontré que cette motivation sociale augmente le plaisir lié à l’activité et la fréquence à laquelle vous vous y adonnez.

Voici quelques activités vertes qui vous feront bouger :

  • Planter des arbres, jardiner
  • Partir en randonnée
  • Faire du canot ou du kayak
  • Explorer les parcs naturels
  • Faire du vélo
  • Jouer au tennis

 

Pour en savoir plus sur les exercices qui vous conviennent, consultez votre chiropraticien ou chiropraticienne.